阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）当下正值供暖季。供暖季除了享受暖气房的温暖之外，也要小心预防“暖气病”。

　　“‘暖气病’并不是医学上的病种，它主要是因为暖气、空调等取暖设施的使用，造成室温过高，室内空气过于干燥，所引起的一系列不适的症状。”地区第一人民医院全科医疗科副主任廖井波表示，在供暖期间，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原会飘浮在空气中，这样的环境容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，从而引起咳嗽、哮喘、鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心，出现烦躁不安、皮肤干紧等不适感。如果人们长时间处于这样的环境中，心脑血管、泌尿生殖等身体多个系统都会出现不适应状况，从而导致人体免疫功能和抵抗力下降。

　　那么，如何预防“暖气病”？廖井波建议，应多补水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。建议采用匀速、小量、间断的补水方法，小口喝、缓慢咽，每次以100-150毫升为宜。在喝水的同时也要补充电解质。其次，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等富含水分及维生素的蔬果，不吃或少吃辛辣食品。

　　“进入冬季以后，室内暖气开放，由于门窗紧闭导致空气流通不畅，会引起免疫功能和抵抗力下降，导致人们的身体出现不适。”廖井波建议，一般情况下，室温最好保持在18℃到24℃之间，湿度保持在50%到60%，每天至少开窗通风两次，每次在半小时以上。如果家里干燥，可通过使用加湿器、摆放水盆等方式增加空气湿度，还可以多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，又可吸附有害气体。供暖同时还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症。洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。老年人和孩子免疫力相对较弱，是“暖气病”高发人群，应根据天气情况和个人的身体健康状况，多到户外晒太阳及参加体育锻炼，以减少“暖气病”的发生。