阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吕娜） 1月17日进入“四九”，地区各地的天气将以什么样的姿态开场？记者从地区气象台了解到，本周末地区各地以晴好天气为主，气温略有回升。

　　俗话说“三九四九冰上走”。在“三九”天里，冷空气和大雾天气“相依相偎”，天气较为寒冷。进入“四九”，天气开始转晴，阳光灿烂。地区气象台副台长陈丹说，1月17日，地区各地晴间少云，局地有轻雾或雾，气温变化不大，偏西风风力3级；1月18—20日，地区各地晴间少云，局地有轻雾或雾，偏西风2—3级，气温略有回升。其间，地区各地最低气温-20—-13℃，最高气温-9—3℃。

　　“天气寒冷，体弱的人和老年人早上不要急着起床锻炼身体。”地区第二人民医院中医科副主任王朔强提醒，冬天老年人每天醒来要在床上平躺一会，待身体完全苏醒后再起床。最好在室内锻炼身体，如果实在想出去走走，最好等太阳出来后再外出，注意劳逸结合。另外，要注意保暖，及时增添衣服，最好穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，戴上帽子、口罩和手套，预防脸部和手部冻伤。

　　王朔强建议，多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调方法多采用烧、焖、炖等。中医认为，“人参补气，羊肉补形”。羊肉味甘不腻、性温不燥，能够补虚劳、祛寒冷、温补气血。老百姓常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。