阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吕娜） 7月20日入伏，一年中最热的“三伏天”来了。阿克苏将以35℃以上的高温天气迎“三伏”。不过，刚踏进“三伏天”，地区大部将会迎来降雨，气温下降3℃左右。

　　地区气象台副台长陈丹说，7月18日，地区各地晴间多云，偏北风4级，平原大部有35℃以上的高温天气，东部、南部县（市）最高气温可达37℃；7月19—20日，晴间多云，地区西部、北部山区有雷阵雨，气温持续上升，平原大部有37℃以上的高温天气，东部、南部县（市）最高气温可达40℃，偏东风4级。其中，7月20日傍晚有5级左右偏北风，风口及开阔地带阵风8—9级；7月20日夜间至21日白天，地区各地晴转多云，西部、北部县（市）有微到小阵雨，乌什县、温宿县、拜城县和库车市北部山区中雨，局地大到暴雨，偏北风5级，风口及开阔地带阵风8—9级，气温下降3℃左右，南部靠沙漠区域仍有35℃以上高温天气。

　　地区中医医院党委委员、副院长仝永利介绍，中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是“三伏天”容易耗气伤津，食欲不振，因此，防暑降温的同时要注重养生保健，尤其要合理饮食。

　　仝永利说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择，而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。同时，“三伏天”里可多吃苦瓜、西红柿等具有祛火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果，慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。