阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吴智萍 通讯员 沈新秀）新学期开始，不少家长反映孩子出现身体不适、嗓子疼、精神不振等症状。为什么孩子一开学就容易生病？应从哪些方面帮助孩子更好地适应新环境、保持健康？阿克苏地区疾控中心（地区卫生监督所）疾控科副主任医师阿卜都外力·热依木作出专业解答。

　　阿卜都外力·热依木说，每逢开学季，儿童多发呼吸道感染、消化道疾病，首要因素与情绪紧张和压力大有关。孩子从熟悉的家庭环境转入学校，心理上容易产生焦虑和不安。若这种应激状态持续，可能导致免疫力暂时下降，从而增加感染风险。其次，生活习惯和作息节奏的改变也是重要原因。家庭生活中孩子的饮食、作息和排便通常较为规律。进入学校后，环境变化大、适应时间不足，孩子可能出现喝水减少、挑食、睡眠不足等现象，身体一时难以调节，进而引发不适。再次，孩子的卫生习惯尚未完全建立，尤其是低龄儿童，尚未形成规范的卫生意识，如饭前便后洗手、避免用手直接接触口鼻等，这些都会增加病原体传播的机会。

　　阿卜都外力·热依木建议：尽快恢复规律作息，保证充足睡眠。学龄前儿童和小学生每天睡眠不少于10小时，初中生也应达到9小时。家长可协助孩子制定合理的作息计划，固定每日起床、吃饭、学习与休息的时间，帮助孩子逐步适应开学节奏。

　　加强个人防护，培养良好卫生习惯。教育孩子勤洗手，特别是在餐前、便后及接触公共物品后，一定要洗手。打喷嚏或咳嗽时尽量用纸巾或手肘遮挡，减少飞沫传播。家中和教室应经常通风，尽量避免前往人员密集或通风不良的场所。

　　积极参加户外活动，增强体质。适度的户外锻炼不仅有助于肌肉和骨骼发育，也能提升免疫力、调节情绪。建议选择早晨或傍晚紫外线较弱时段进行运动。

　　帮助孩子做好心理调适，积极迎接新学期。家长应多与孩子沟通，聊聊校园中的趣事，帮助孩子建立对集体生活的期待和信心，缓解焦虑情绪。

　　阿卜都外力·热依木提醒，孩子的健康需要家庭和学校共同守护。如孩子出现发热、呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医并告知学校，做到早发现、早隔离、早治疗，避免发生群体传播。