冬季适度保暖有助于抵御风寒、预防疾病，但不恰当的保暖方式反而可能埋下健康隐患。地区疾控中心（地区卫生监督所）发布健康提示，提醒公众防寒保暖需遵循科学方法，尤其要避开以下两个常见误区。

　　误区一：紧闭门窗，忽视通风

　　冬季不少人习惯紧闭门窗隔绝寒气，殊不知此举会导致室内空气污浊、流通不畅，让病原菌浓度持续升高，大幅增加呼吸道感染的风险。更需警惕的是，若室内使用煤炉、炭火取暖，或使用燃气热水器，通风不良极易造成一氧化碳积聚，引发中毒危险。

　　误区二：过度依赖电热毯

　　整夜或长时间使用电热毯，会让人体过度依赖外部热源，逐渐削弱自身产热和体温调节能力。同时，电热毯持续加热会加速环境水分蒸发，导致空气干燥，进而造成人体水分流失，引发口干、鼻干，严重时甚至会出现鼻出血等不适症状。

　　科学保暖 三招见效

　　推荐采用“分层着装法”：内层选择柔软吸湿的纯棉衣物，保持皮肤干爽；中间层搭配毛衣、抓绒衣或羽绒内胆，锁住热量、隔绝寒气；外层穿防风防水外套，抵御风雪侵袭。可根据环境温度和活动量，灵活增减中间层衣物，避免出汗浸湿内衣后着凉。

　　规律适度的锻炼，是增强免疫力和御寒能力的有效手段。居民可根据自身情况，选择散步、快走、慢跑等有氧运动，或练习八段锦、太极拳等舒缓的传统健身项目。坚持锻炼不仅能改善心肺功能，减少慢性呼吸道疾病在冬季急性发作的概率，还能促进血液循环，帮助身体主动适应寒冷气候。

　　即便在严寒天气，也应保证每日开窗通风2—3次，每次15—30分钟。通风时，人员可暂时离开房间，或采取不同房间轮流开窗的方式，在保持空气流通的同时减少室内温度流失，既能降低病原体浓度，又能实现保暖与通风的双重平衡。

　　（阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心 记者 吴智萍 通讯员 沈新秀）