随着气温降低、昼夜温差加大，秋冬季呼吸道疾病进入高发期。地区疾控中心（地区卫生监督所）发布健康提示，提醒广大居民科学做好个人防护，精准防范高发疾病，守护身体健康。

　　秋季气温波动大、空气干燥，流感、支原体感染等呼吸道疾病高发。儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等免疫力较弱人群需格外警惕，根据气温变化及时增减衣物，尤其注意颈部、背部和脚部的保暖，避免受凉感冒。

　　日常生活中，要坚持勤开窗通风，保持室内空气流通；尽量减少前往人员拥挤、通风不良的密闭场所，必要时科学佩戴口罩，避免与呼吸道感染患者亲密接触。养成良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾或手肘遮掩口鼻，避免飞沫传播。

　　在流行高峰期，符合接种条件的人群应主动接种流感等疫苗，筑牢免疫屏障。此外，保证充足睡眠，合理饮食，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，适当进行散步、慢跑等体育锻炼，全面增强体质。若出现发热、咳嗽等症状，建议居家休息，减少外出；如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊，切勿盲目跟风用药。

　　在防范呼吸道疾病的同时，更加注重诺如病毒等肠道传染病的传播风险。诺如病毒传染性极强，可通过被污染的食物、物品及呕吐物气溶胶传播，易在校园、托幼机构引发聚集性感染，儿童多表现为呕吐，成人以腹泻为主。

　　饮食方面，建议食材生熟分开，肉类、蛋类彻底煮熟，不食用生冷变质食物，瓜果食用前彻底清洗。坚持饭前便后、外出归来规范洗手，定期对餐具、玩具及家居环境进行清洁消毒。若出现发热、呕吐、腹泻等不适症状，须及时居家休息、就医诊治，杜绝带病上学、上班，避免造成交叉感染。（记者 吴智萍 通讯员 沈新秀）